小路

煮饭时用热水能够减少营养损失？解冻肉类用冷水好还是用热水好？煮肉时冷水入锅和沸水入锅有何区别？烹饪中的这些用水技巧你都知道吗？ 煮饭用冷水还是热水？ 用热水，最好是开水。 有人担心大米中的营养素会因为开水煮而被破坏，其实这完全是想当然，根本完
 

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福 生活：
之所以我们觉得时间一年比一年过得快，是因为时间对我们一年比一年重要。
做个有幸福感的人，过个有意义的年，一年之计在于春，让我们，去计划，变得有意义，懂得品味，适当的敬畏，会感恩，有梦想，并让自己变得有趣。
仪式感，就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。仪式，是会让平凡日子发光的魔法，是我们对庸常生活的复仇。
那些自己不赚钱，而去问别人要钱，并且觉得别人给他钱理所当然的人，是这个世界上最糟糕的人。真正有良心、有理智的人，从来不会靠借别人的钱，来满足自己的私欲，而更愿意以自己的奋斗，来改善自身的生活。——艾茵·兰德
人生有很多种活法，但是最LOW的活法就是活在别人的眼光里。我们控制不了别人的嘴，也改变不了别人的看法，但是我们可以坚持自己，听从内心的声音，活成自己想要的样子。一个人真正的独立，是心理上的独立，人格上的健全，不偏激，不盲从！
有人说，岁月是把杀猪刀，让迎风飞扬的少年，成了面目模糊的中年男人，让娇媚青春的少女，成了满脸戾气的中年女人。可是，还有一种情况是这样的：曾经迎风飞扬的少年，后来成了成熟睿智的稳重男人，曾经娇媚清纯的少女，后来成了平和淡定的优雅女人。这不是岁月赋予他们的，而是他们自己的选择，一个人最大的成功和失败，从来不是来自别人，而是取决于自己。
我赞赏加缪的立场，生活中的孤独、苦难、堕落、危险无处不在，死亡也随时随地发生，但我们始终要充满开朗的激情，睁着眼看死亡与光明，让激情中有热爱、感激、信念、欢喜……个人高尚勇敢的生存境界在“苦难与阳光”之间。只有经历过极度的痛苦与绝望，才能焕发起对生命真挚热烈的爱，从中体验到充盈与幸福。
我们都是囚徒，渴望自由的心，被囚于笨重的身体。他人就是环境，让我们不堪重负。心境因此迷乱，一片惶惑茫然。你的生活，于别人眼中不值一提。你越是心灵脆弱，抗不住压力，别人越是喜欢加码压跨你。只有当你放弃幻想，准备战斗，不是那么容易被摧毁时，这种现象才会终止。
伟大不是熬出来的，而是一直长，长出来的。自律，是让自己变得更好，事情自然就会好。努力的价值，是成为美好的一部分。但前提是，你得知道这些美好的存在。一切的根源都是自我。
认知是种子，只要你浇灌，它就生长。它是时间的朋友，时间越久，价值就越大。它是免费的，你浇灌它的方式，决定了它长成的样子。

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活泼、热情、混杂、多变——曼谷像一只美丽而又充满力量的凤凰，不断浴火重生、展现出新的一面。虽然深受爱戴的泰王普密蓬·阿杜德于10月刚刚过世，泰国民众不免伤感，但游客们还是能一如既往在泰国首都享受到顶尖的餐饮、购物及按摩服务。以下就让我们告诉你如何在一日内玩转这颗大芒果。
住宿：暹罗酒店

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在一日三餐几乎顿顿有鱼有肉的现代生活中，
一些简单、滋润的水果和粗粮反而更能补充人体所需要的营养、润燥防寒。
青岛新东方烹饪课堂从冬日早晨一碗热腾腾的养身粥开始，
为全天储蓄御寒能量。
百合南瓜粥

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　牛奶丝滑谁都想要，如果皮肤能像牛奶一样白皙丝滑，那就好了。可是，天生有这种肌肤的少之又少，大多数都是靠后天的调养。如何才能让皮肤如牛奶般嫩滑？
　　1. 学会睡觉
　　你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！
　　2. 变美从正确洗脸开始
　　根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，任凭你擦什么保养品都不见效。
　　3. 常笑可以自动调节内分泌
　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
　　4. 做好防晒
　　仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。
　　5. 多喝水
　　好的肌肤应当是水嫩嫩的，想要美白，就要保证皮肤的不干燥。每天饮水就显得特别重要，饮水也是有讲究的，不能狂饮，也不是什么水都能喝的。对于这个干燥的秋季来说，早上一杯淡盐水，中下午淡绿茶，晚上一杯蜂蜜水，这三样是必不可少的，特别是整日面对电脑一族，尤其要记得。
　　6. 常食用新鲜果蔬
 
　　姐妹们一定要记得多吃新鲜的水果蔬菜，特别是黄瓜、西红柿。所有口服的维生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的维生素能更好的抑制黑色素的形成，达到内调理的美白功效。
　　7. 自信乐观
　　俗话说“自信的女人最美丽”，女人想要有好皮肤，不仅要自信，还得保持良好的心态。人在愤怒或压抑的心态下，脸色就是一面镜子，会把你心里的阴影带到脸上，这样不管你如何调理你的肌肤也不会白皙，连健康的肤色都不会有。
 

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虽然航空旅行一般都非常安全，但在35000英尺的高空，你还是可能会经历一些不怎么令人愉快的副作用。
缺氧可能会让你感到困顿或头疼

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你是否曾试着改变自己的坏习惯，但是最终都绝望地放弃了？很多人认为，这是因为我们的意志力太薄弱，或是这个坏习惯已经根深蒂固。其实最有可能的原因是，你过早缴械投降了。
伦敦大学学院(University College)的研究人员发现，养成一个新的习惯需要花66天。同样的，如果不涉及生理上瘾，那么戒除一个坏习惯也需要花66天。但在你决心改掉这个坏习惯，并为之坚持直到成功之前，你首先需要明白坏习惯是如何形成的。

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大多数美国人都听说过，每天必须喝八杯水，以保持身体水分，但是令人意外的是，几乎没有数据支持这一建议。
但是现在，一种新的“饮料水分指数”为如何最有效地补水提供了以事实为依据的建议。这一指数是根据英国去年12月公布的一项研究开发出来的。这项研究追踪了喝下13种常见饮料后，它们在身体里停留的时长。

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鸡腿的吃法非常多，今天和大家分享的是米饭伴侣-黑椒鸡腿的做法。
 

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只有身为女人才会知道这些丑陋的秘密。”这句话正写在近日由九久读书人出版的中文版《我的天才女友》的宣传页上。
作为意大利最著名的“隐身作家”埃莱娜·费兰特的全球畅销书“那不勒斯四部曲”的第一部，《我的天才女友》和其后三部作品《新名字的故事》、《离开的，留下的》和《失踪的孩子》一起，构成了一个城市的女人史诗，讲述了两个生活在那不勒斯穷困地区的“庶民女孩”莉拉和埃莱娜持续半个世纪的友谊。

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